가래 없애는 방법

가래 없애는 방법   1. 가래가 생기면 폐는 기침을 통해 가래를 배출하려고 애쓰는데, 이때 몸을 따뜻하게 해서   땀구멍을 열어주면 수분이 잘 배출될수 있습니다. 땀으로 수분이 충분히 배출되면 콧물가   가래가 더 이상 쌓이지 않게 되고, 기침은 자연스럽게 없어집니다. 따라서 찜질방, 특히   황토 찜질방, 한증막 같은곳에 가셔서 땀을 빼주시면 도움이 되실거예요.   2. . 미지근한 물을 많이 마시고 가습기를 사용하면 기관지의 민감도를 낮추어 주기 때문에   기침이 줄어들고, 가래를 동반한 경우에는 가래의 농도를 물게 해주기때문에 쉽게 배출되   지요. 폐의 허파꽈리에는 굉장히 많은 모세혈관들이 분포해 있어 이 혈관속 수분이 기도   의 습도를 유지해주는 역할을 합니다.  그렇게 되면 가래의 배출도쉬워지고 기도의 민감도   도 낮아지기 때문에 외부 자극에 대한 과민반응을 쉽게 일으키지 않게 됩니다. 물을 많이   마시는 것은 어떤 약보다 효과가 좋은 보약이 될수 있습니다.   3. 따뜻한 차종류를 많이 드세요.(녹차, 루이보스차, 생강차등)   4. 음식으로는 참외, 무, 도라지 달인물, 깻잎 달인물등이 좋습니다.   또한 생리 식염수 세척이 도움이 되는데 농도와 온도를 잘 맞춘 식염수로 자주 세척해   주시면 도움이 되실거예요