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목표 혈당치에 도달하기 위한 혈당 조절 정보!
※ 매일 지켜야 할 사항
＊혈당 측정하기
주치의나 당뇨병 교육자에게 언제, 얼마나 자 주 혈당 검사를 해야 하는지 문의한다.
＊결과 기록하기
혈당 검사 결과와 약 복용, 매일의 건강 상태를 기록한다.
＊당뇨병 약 복용하기
혈당 조절을 위한 식사하기
영양사와 상담하여 당신에게 알맞은 식이요법 계획을 세우고 이를 시행한다.
＊운동 하기
지금까지 운동을 하지 않았었다면 천천히 시작한다. 적합한 운동은 걷기와 수영!
＊발 살펴보기
발에 상처나 물집, 붉은 반점, 부은 곳이 있는지 검사하고 , 낫지 않는 상처가 있으면 주치의에게 바로 보인다.
※ 항상 명심해야 할 사항
＊적정 몸무게 유지하기
당뇨병 교육자에게 당신에게 알맞은 몸무게를 문의하고 이를 유지한다.
＊저혈당에 신속하게 대처하기
포도당으로 만든 특수 알약이나 젤을 이용한다.
＊절대 금연!!!
금연 방법을 알아보고 이를 실행한다.
＊당뇨병과 당뇨병 자가 관리에 대해 공부하기
당뇨병 교육 프로그램에 자주 참여한다.
＊가족이나 친구로부터 도움을 받거나 당뇨병 환자를 위한 모임을 찾아 보기
※ 의료진과 함께 할 사항
＊문의 사항을 메모하기
의문 사항이 있으면 주치의를 방문할 때 메모하여 가지고 가서 질문한다.
＊당화 혈색소(hemoglobin A 1C) 검사 받기
적어도 일년에 두번 이상 검사를 받고 그 결과가 무엇을 뜻하는지 문의한다.
정기적으로 혈압 검사, 혈중 콜레스테롤 검사, 혈중 지질 검사 받기
＊발, 눈, 신장 검사
일년에 적어도 한번 이상 또는 문제가 생기면 더 자주 검사를 받는다.
＊치과 방문하기
일년에 2번 이상. 반드시 치과 의사에게 자신이 당뇨병 환자임을 말한다.
[출처 : (미국) 국립 당뇨병, 소화기병, 신장병 연구소, NIDDK ] |